Kesehatan

Rambut Rontok Tak Selalu Soal Sampo, Bisa Jadi Sinyal Masalah Kesehatan yang Perlu Diwaspadai

Karso Aji
06 Agustus 2026

ISTIMEWA

Diabetes, yang dapat mengganggu sirkulasi darah ke kulit kepala sehingga mempercepat kerontokan.

Pada tahap awal, berbagai kondisi tersebut sering kali hanya menunjukkan gejala ringan seperti rambut rontok, tubuh mudah lelah, atau perubahan pada kulit.

Kekurangan Nutrisi Juga Berperan Penting

Kerontokan rambut tidak selalu berkaitan dengan penyakit tertentu. Kekurangan vitamin dan mineral juga dapat menjadi penyebab utama, meskipun seseorang merasa pola makannya sudah cukup.

Beberapa nutrisi yang berperan besar dalam menjaga kesehatan rambut antara lain vitamin D, zat besi, seng, biotin, serta protein. Kekurangan nutrisi tersebut umumnya tidak langsung menimbulkan gejala berat. Rambut rontok, kuku rapuh, hingga tubuh yang mudah lelah sering menjadi tanda awal sebelum hasil pemeriksaan darah menunjukkan adanya kekurangan nutrisi.

Stres Berkepanjangan Dapat Memicu Kerontokan

Faktor psikologis juga memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan rambut. Stres kronis meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat memicu banyak folikel rambut memasuki fase istirahat secara bersamaan. Kondisi ini dikenal sebagai telogen effluvium.

Menariknya, kerontokan akibat stres biasanya baru muncul dua hingga tiga bulan setelah seseorang mengalami tekanan emosional atau stres berat. Karena adanya jeda waktu tersebut, banyak orang tidak menyadari bahwa stres menjadi penyebab utama kerontokan rambut yang dialami.

Mengatasi Penyebab, Bukan Sekadar Gejala

Menggunakan sampo atau perawatan luar mungkin membantu menjaga kesehatan rambut, tetapi hasilnya tidak akan optimal apabila akar masalah berasal dari dalam tubuh. Misalnya, kerontokan akibat gangguan tiroid tidak akan berhenti hanya dengan produk perawatan rambut. Begitu pula pada kasus kekurangan zat besi, pertumbuhan rambut baru akan membaik setelah kadar zat besi kembali normal.