Vestibula

Tips Mengelola Stres Jelang Akhir Tahun, Simak Rekomendasi dari Dosen Psikologi UNAIR

  • Red
  • 29 Desember 2024
Tips Mengelola Stres Jelang Akhir Tahun, Simak Rekomendasi dari Dosen Psikologi UNAIR

Atika Dian Ariana, M.Sc., M.Psi., Dosen Psikologi Universitas Airlangga (Foto Narasumber)

NYALANUSANTARA, Surabaya – Menjelang pergantian tahun, tekanan untuk menyelesaikan target dan resolusi seringkali meningkat.

Hal ini dapat menjadi pemicu stres bagi sebagian individu, baik di lingkup profesional maupun personal. Atika Dian Ariana, M.Sc., M.Psi., Dosen Psikologi Universitas Airlangga (UNAIR), membagikan tips untuk mengelola stres secara efektif menghadapi akhir tahun.  

Menurut Atika, perasaan tidak cukup waktu untuk mencapai resolusi menjadi salah satu faktor utama penyebab stres. Ketika waktu terasa semakin sempit, seseorang cenderung menekan dirinya sendiri, yang pada akhirnya dapat berdampak buruk pada kesehatan mental.  

“Saat membuat resolusi, kita juga perlu mempersiapkan diri untuk ketidakberhasilan. Persiapan mental ini penting agar kita dapat menerima jika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Hal ini bisa disebut mitigasi risiko,” jelas Atika.  

Selain itu, Atika menambahkan bahwa stres di akhir tahun sering kali dipicu oleh evaluasi kerja dan tuntutan target yang biasanya dilakukan di berbagai institusi. Banyak individu juga merasa perlu merealisasikan semua yang telah direncanakan sepanjang tahun, yang dapat meningkatkan tekanan secara signifikan.  

Atika menuturkan bahwa tidak ada satu tips universal untuk mengelola stres. Setiap orang perlu memahami metode coping atau pengelolaan stres yang sesuai dengan dirinya.  

“Lakukan hal-hal yang memberikan kenyamanan bagi Anda. Misalnya, menyalurkan stres melalui kegiatan seperti menggambar, menulis jurnal, atau aktivitas seni lainnya,” katanya.  


Editor: Admin
Tags:

Terkait

Komentar

Baca Lainnya

Terkini